Latido tras latido transcurre la vida, un órgano que no descansa , fuente de vida, energía y poder para cada movimiento, el corazón humano es el órgano principal de nuestro sistema cardiovascular y su trabajo es el de llevar la sangre que llena de oxigeno y nutrientes a todo el cuerpo, su recorrido entre arterias, arteriolas y capilares podría ser un equivalente a mas de 96.500 kilómetros. Un corazón sano y fuerte es garantía de que el resto del cuerpo puede equilibrarse y es un apoyo en la recuperación tras cualquier enfermedad, seguir las recomendaciones médicas nos ayudará a mantenerlo en perfecto estado, cuidarlo es una tarea esencial que no debemos delegar en los demás.

¿ Se puede romper un corazón ?

La gran cantante de ópera María Callas murió de un infarto agudo, por décadas se ha dicho que «a María le rompieron el corazón» que «una suma de tristezas sentimentales, familiares y profesionales le dividieron en tres su corazón » no está lejos de la realidad porque cuando una persona siente tristeza, melancolía, desánimo, miedo, angustia, ansiedad, dolor, desesperación o inquietud el corazón necesita trabajar el doble para restablecer el sistema inmune, circulatorio y hormonal que da equilibrio al cuerpo, no en vano canciones, poemas y grandes obras literarias toman como punto de partida o referencia un corazón partido, aunque para muchos es una mera expresión de sentimientos encontrados ante una situación, es una realidad que el corazón y las emociones están inseparablemente unidas.

La muerte de un ser querido, rupturas románticas, pérdidas de empleo o de vivienda, enfermedades, situaciones de máxima tensión pueden generar enfermedades cardiacas si no se manejan adecuadamente, es un desafío necesario cuidar nuestro corazón , el mantenerlo sano físicamente incluye chequeos médicos anuales y seguir su recomendación , ejercicio moderado y dieta equilibrada.

A continuación una lista de cosas que podemos hacer para cuidarlo emocionalmente:

Detectar a tiempo un ataque de ansiedad y tratarlo con ejercicios de respiración , la mejor manera es respirar en una posición cómoda con una mano en el pecho y otra en el abdomen.

Sacar rápidamente de la mente pensamientos dañinos y el catastrofismo, para ello es de gran ayuda pensar en cosas agradables como un ser querido, una canción, un lugar favorito o algo que nos haya hecho feliz.

Evitar leer o ver malas noticias antes de irse a la cama, y en caso de ser necesario tomar unos minutos para pensar en cosas positivas, así reducirá la posibilidad de despertar a medianoche preocupado por cosas que no puede controlar.

Tratar de no discutir por razones políticas ( a menos que sea un político de carrera ).

Hable siempre con sus familiares especialmente con los que convivan con usted.

No se aísle, el contacto con la naturaleza y personas es esencial para el ánimo.

Escuchar música que le guste, cante , baile.

Leer un libro pausadamente ejercita la mente y la prepara para pensar mejor.

Si sufre un duelo y sobrellevarlo se escapa de su capacidad, no tenga miedo ni reparo en buscar ayuda.

No se endeude de manera innecesaria.

Aprenda siempre algo nuevo.

Viaje.

Vaya al cine y al teatro.

Duerma lo suficiente.

Abrace a sus seres queridos.

Y lo mas importante, evitar problemas siendo prudentes en lo que se dice, cuando y donde. Evitar problemas siempre es mejor que resolverlos…

El corazón se puede «romper» por situaciones que no esperamos, pero tenemos muchas opciones a nuestra mano para cuidarlo y sanarlo cuando enferme o se resienta… cuando aceptamos que lo emocional afecta directamente al cuerpo tendremos mayor capacidad de no permitir que las emociones no se conviertan en síntomas físicos. Al corazón hay que mantenerlo sano y fuerte.